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幸福的化学作用
作者:亨利.埃蒙斯 苏珊.
出版社:机械工业出版社
推荐人:荆丽华
适读:全部
有1人想要读;有1人正在读;
图书简介:
这《幸福的化学作用:情绪的身心灵温暖疗愈术》的目标很简单:提供实用的理念、方法和技巧帮助你重新找回失去的快乐。    我们的梦想也很简单:由精神病学、综合营养学和正念心理学治疗师组成的团队,从身体、思维、心灵三个层面立体地治愈你,这本书是基于神经科学、基因工程、营养学和心理科学最新的研究成果。    我们提供的内在技巧来自正念智慧,而这种方法是已经有2 500年历史的济世良方。    我们见证了数以千计的人从抑郁、焦虑或其他与焦虑相关的精神障碍中恢复健康,而他们所遵从的正是本书中所描述的方法。    我们亲身实践过这些技
图书内容:

编辑推荐 

身体、思维、心灵三个方向

   九条通路全方位唤醒你的情绪复原力

   拯救失衡紊乱的身体、飘忽不定的思维和孤立无依的心灵

   我们将与你一起拥抱温暖,把坏情绪留在原地

内容简介

  这《幸福的化学作用:情绪的身心灵温暖疗愈术》的目标很简单:提供实用的理念、方法和技巧帮助你重新找回失去的快乐。

   我们的梦想也很简单:由精神病学、综合营养学和正念心理学治疗师组成的团队,从身体、思维、心灵三个层面立体地治愈你,这本书是基于神经科学、基因工程、营养学和心理科学最新的研究成果。

   我们提供的内在技巧来自正念智慧,而这种方法是已经有2 500年历史的济世良方。

   我们见证了数以千计的人从抑郁、焦虑或其他与焦虑相关的精神障碍中恢复健康,而他们所遵从的正是本书中所描述的方法。

   我们亲身实践过这些技巧,因此切身感受到了这一疗法的巨大功效。

作译者

亨利·埃蒙斯,医学博士,精神科医生。他将身心和自然疗法、正念、同情心和洞察力带入自己的工作。他在美国明尼苏达州明尼阿波利斯市的彭妮乔治健康与治疗研究所创办并主持复原力训练的项目。

苏珊·布热里,经验丰富的心理治疗师,是劳瑞心理治疗与正念中心的共同创办人,也是复原力训练项目小组的一员。

卡罗琳·登顿,综合营养学家,她不仅专注于一般健康和疾病预防问题,而且致力于将营养品用于治疗慢性疾病的辅助疗法。她是彭妮乔治健康与治疗研究所整合医学小组的一员。

森德拉·卡切尔,社会工作硕士,拥有独立临床社会工作执照,有超过25年的临床工作经验,是劳瑞心理治疗与正念中心的共同创办人,也是彭妮乔治健康与治疗研究所复原力训练项目的创办人。

幸福是人与生俱来的权利。然而,处在抑郁症阴影下的个体却很难从生活中感受到幸福的滋味。即使是身心健全的普通人,在来自工作、人际、经济、家庭、饮食、环境等重重压力的包围之下,也常常产生抑郁、焦虑、烦躁、自我否定和迷茫的感觉。

  我推荐所有人,所有在寻找幸福的路上迷失方向的人,被工作、生活、人际关系等负荷折磨得无法喘息的人,对未来感到心灰意冷甚至自我放弃的人,以及正在遭受情绪和心理问题困扰的人都读一读本书。

  本书的四位作者来自不同的专业背景,既有精神科医生、临床心理学家,又有营养师和正念治疗师。这个多元化团队的精诚合作使得不同领域的知识和实践得以整合在一起,成为一套系统的方法。因此,本书的最大特色就在于从身体、思维和心灵三个维度对抑郁症进行解读。作者认为,尽管造成抑郁和其他情绪困扰的因素是多种多样的,但归根结底,都源于“身体的失衡紊乱、思维的飘忽不定或心灵的孤立无依”。人可以通过了解自己抑郁的亚型、采取相应的药物和饮食计划、改善生活规律来平衡身体;通过冥想、正念练习和认知重构来对抗“情绪海啸”;通过开放面对各种情感、寻求他人支持和聆听内心的呼唤重新建立自我与内心及他人的联结,进而击败“幸福的敌人”,提升复原力,重塑幸福人生。更值得一提的是,本书的写作风格简洁通俗,并非专业知识的枯燥堆砌,而是提供了丰富的案例、问卷、活动和练习。读者可以根据自身需求从任何一个部分入手,展开自我关怀之旅。

发表评论 评论 (2 个评论)

  • 2014-01-14 11:59
    也许改变不了周围,我们只能改变自己。
  • 2015-10-27 22:45
    good!
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